夕食DAKEDO本日は、……💮🍙味噌焼きお握り(食用油使用しないでテフロンフライパンを熱して…[具を入れない🍙お握りを握り…外側全体的にお味噌をﾄｯﾋﾟｯﾝｸﾞ]お握りをフライパンに乗せ…やや中火🔥🍳で3~4分⇒次に裏返しして3~4分…綺麗な焦げ目に仕上げる。💮🍜味噌汁は若芽味噌汁……💮副食物は🍖🐣🍀ソ―セ―ジエッグ(炒
め野菜添え……小松菜) 💮🍝スパゲッティー＆茹でcabbageのサラダ
HIROKO 🅰 🚺 ♍ 🎼 🎵
20170315(水)
※塩分＆カロリ―を意識する。 ※個人的に身体にstressを掛けない食事を心掛ける。
(低塩或いは…普通塩分を少量摂取
糖分はカロリ―offの調味料🎵………或いは…量を少な目に食する。……✳何時でも……茹で燃やし＆湯通し若芽タップリ(お酢のdressingは…ゴマ油 お酢 お醤油 0カロリ―砂糖少量 一味唐辛子ﾁｮｯﾋﾟﾘ)
[arrangeは茹でcabbage大量でも構わない。一緒に茹で若芽も和えた方が良い❕]
