(日)夕食🌃🍴🐟生鰯4尾開いてソテ―…野菜ソテ―🍆茄子🍀🌱グリ―ンアスパラ🍅tomat

先ずは、💮主食を準備❕缶詰を使った💚🍚グリ―ンピ―スご飯を仕込んで置きます。(お米＆グリ―ンピ―ス＆塩＆麺つゆ炊き込む)🐟先に野菜をソテ―して器に盛ります。⇒💮次にメインデッシュの🎵🐟魚を塩胡椒でソテ―……好みの調味料を使っても良い。(鰯4尾)……鰯は🐟🔪頭と御腹の部分を🔪切り……手開きで骨を抜き下拵えします。💮付け合わせ汁物は、ウ―麺にします。汁は、市販の麺つゆを使用(温かいソ―麺)……葱＆油揚DAKE 　　　　　　　　　　　　　　　　 HIROKO 🅰 🚺